Alimentos que ayudan a desintoxicar tu cuerpo
Todos los días estamos expuestos a toxinas que nuestro cuerpo debe procesar, por lo que es importante ayudarlo a eliminar esas sustancias. Una de las mejores formas de hacerlo es bebiendo suficiente agua ya que el agua ayuda a los riñones y al hígado a eliminar toxinas y mantiene el cuerpo funcionando correctamente, además el agua favorece la digestión y ayuda a las células a trabajar bien.
Comer alimentos saludables también es clave para desintoxicar el cuerpo, como lo serían las frutas y verduras, un ejemplo son las bayas, el brócoli, las espinacas y las zanahorias, son ricos en antioxidantes, que ayudan a proteger el cuerpo del daño y apoyan la eliminación de impurezas. También, los alimentos con fibra, como las verduras, favorecen el buen funcionamiento del intestino, lo que ayuda a eliminar toxinas, además, las infusiones como el té verde, el té de menta o el de diente de león ayudan al hígado y aumentan la cantidad de orina, lo que facilita la eliminación de desechos.
El ejercicio también es importante, ya que al sudar, el cuerpo elimina toxinas a través de la piel, también mejora la circulación sanguínea, lo que ayuda a eliminar las impurezas. Dormir lo suficiente también es esencial, ya que el cuerpo se regenera y limpia mientras descansamos., además actividades como el yoga o la meditación pueden ayudar a reducir el estrés, lo cual también beneficia el proceso de desintoxicación