Cuidados de salud en otoño

Los cambios de temperatura y la polinización pueden provocar alergias y un aumento en infecciones respiratorias, especialmente en espacios cerrados donde la ventilación es limitada. Esto es especialmente relevante en regiones frías y en zonas costeras que enfrentan frentes fríos.

Durante este periodo, es vital cuidar nuestra salud, especialmente si padecemos enfermedades respiratorias crónicas como asma o EPOC. Las temperaturas más bajas también favorecen el aumento de resfriados y gripes. Recientemente, se ha reportado un incremento en los casos de COVID-19 en varios países, lo que subraya la importancia de mantener medidas preventivas.

Aquí te compartimos diez recomendaciones para protegerte y cuidar de los tuyos:

-Lávate las manos frecuentemente para eliminar gérmenes.

-Abrígate adecuadamente para evitar cambios bruscos de temperatura.

-Vacúnate contra COVID-19, influenza y otros virus respiratorios.

-Consume frutas y verduras de temporada, ricas en vitamina C.

-Haz ejercicio, preferiblemente en interiores durante condiciones climáticas adversas.

-Hidrata tu piel para combatir la sequedad causada por el frío.

-Descansa lo suficiente para mantener un buen estado anímico.

-Mantente hidratado, incluso si no sientes sed.

-Evita el humo de tabaco y protege a los niños del mismo.

-Ventila los espacios cerrados y usa cubrebocas en reuniones o en centros de salud.

Siguiendo estas recomendaciones, puedes cuidar tu salud y la de quienes te rodean durante esta temporada de cambios.