¡Cuídate de la Intensa Radiación UV! Principales Daños por la Prolongada Exposición al Sol

En los meses de marzo a septiembre, la radiación solar ultravioleta (UV) aumenta significativamente en nuestro país, y aunque ésta ofrece algunos beneficios a las personas, la exposición prolongada puede provocar daños de corto y largo plazo en la salud humana.

La Secretaría de Salud federal enlista así los daños que puede ocasionar la exposición prolongada al sol:

Quemaduras solares y dermatitis solar hipocromiante, caracterizada por manchas blancas con escamas finas
Manchas marrones en la piel, comúnmente en el rostro
Queilitis, o resequedad y agrietamiento de los labios, especialmente si se usan labiales que reaccionan ante los rayos solares
En casos más graves, puede haber riesgo de cáncer de piel
Pueden presentarse afectaciones oculares como conjuntivitis infecciosa, ojo rojo, lagrimeo y picazón

¿Cómo protegerme de la radiación UV?

Estas son algunas recomendaciones de los CDC y la Secretaría de Salud:

Permanece en la sombra: Especialmente en las horas alrededor del mediodía
Viste ropa adecuada: Utiliza prendas de colores claros que cubran brazos y piernas
Protege tu cara: Usa sombrilla o sombrero de ala ancha para cubrirse cara, cabeza, orejas y cuello
No olvides los lentes: Utiliza gafas de sol envolventes que bloqueen tanto los rayos UVA como los UVB.
Cuida tu piel con bloqueador: Usa filtro solar con factor de protección solar (SPF) 30 o más alto que proteja tanto de los rayos UVA como de los UVB.
Reaplica el protector solar: Aplícalo al menos 30 minutos antes de exponerte al sol y reaplica cada tres o cuatro horas para prevenir enrojecimiento, inflamación o quemaduras en la piel
Hidrátate: Mantén una buena hidratación con agua simple potable y presta especial atención a menores de edad y adultos mayores, ya que son de los grupos más vulnerables