Guía de manejo de la diabetes

Para controlar la diabetes y reducir el riesgo de complicaciones, es fundamental adoptar un enfoque integral que incluya:

Dieta Adecuada:

-Mantener una alimentación equilibrada, preferiblemente de tipo mediterráneo, rica en frutas, verduras, pescado, frutos secos y aceite de oliva.

-Limitar los azúcares simples y las grasas saturadas.

-Consumir carbohidratos complejos de forma regular y mantener un consumo constante de hidratos de carbono en las comidas si se está en tratamiento con insulina.

Ejercicio Físico:

-Realizar al menos 150 minutos de ejercicio aeróbico moderado a la semana, repartidos en al menos tres días.

-Incluir ejercicios de resistencia dos veces por semana.

-Consultar al médico antes de iniciar programas de ejercicio intenso, especialmente si se presentan condiciones de riesgo.

Control de Glucosa:

-Monitorear regularmente los niveles de glucosa en sangre, especialmente antes de las comidas y tras realizar actividad física.

-Realizar pruebas de hemoglobina glicosilada (HbA1C) al menos dos veces al año.

Medicación:

-Tomar la medicación prescrita en los horarios indicados y nunca omitir dosis.

-Consultar al médico sobre ajustes en la medicación según los resultados de las pruebas de glucosa.

Cuidados Especiales:

-Realizar revisiones periódicas de los ojos y cuidar adecuadamente los pies para prevenir lesiones.

-Estar al tanto de los síntomas de hipoglucemia y saber cómo actuar: consumir rápidamente azúcar o gel de glucosa si se presentan síntomas.

Prevención de Complicaciones:

-No fumar y controlar la presión arterial y el colesterol.

-Seguir recomendaciones de vacunación, especialmente contra la gripe y el neumococo.

Situaciones Especiales:

-En caso de enfermedad o ayuno prolongado, medir los niveles de glucosa más frecuentemente y ajustar la medicación según sea necesario.

-Acudir a urgencias si se presenta pérdida de conocimiento o niveles de glucosa extremadamente altos.