Cuidados de salud en otoño
Los cambios de temperatura y la polinización pueden provocar alergias y un aumento en infecciones respiratorias, especialmente en espacios cerrados donde la ventilación es limitada. Esto es especialmente relevante en regiones frías y en zonas costeras que enfrentan frentes fríos.
Durante este periodo, es vital cuidar nuestra salud, especialmente si padecemos enfermedades respiratorias crónicas como asma o EPOC. Las temperaturas más bajas también favorecen el aumento de resfriados y gripes. Recientemente, se ha reportado un incremento en los casos de COVID-19 en varios países, lo que subraya la importancia de mantener medidas preventivas.
Aquí te compartimos diez recomendaciones para protegerte y cuidar de los tuyos:
-Lávate las manos frecuentemente para eliminar gérmenes.
-Abrígate adecuadamente para evitar cambios bruscos de temperatura.
-Vacúnate contra COVID-19, influenza y otros virus respiratorios.
-Consume frutas y verduras de temporada, ricas en vitamina C.
-Haz ejercicio, preferiblemente en interiores durante condiciones climáticas adversas.
-Hidrata tu piel para combatir la sequedad causada por el frío.
-Descansa lo suficiente para mantener un buen estado anímico.
-Mantente hidratado, incluso si no sientes sed.
-Evita el humo de tabaco y protege a los niños del mismo.
-Ventila los espacios cerrados y usa cubrebocas en reuniones o en centros de salud.
Siguiendo estas recomendaciones, puedes cuidar tu salud y la de quienes te rodean durante esta temporada de cambios.
