El impacto en la salud de no dormir bien

1.- Sistema inmunológico debilitado

La falta de sueño debilita el sistema inmunológico, lo que aumenta la susceptibilidad a infecciones y enfermedades.

2.- Problemas cardiovasculares

La privación del sueño está relacionada con un mayor riesgo de hipertensión, inflamación y enfermedades del corazón, como infartos.

3.- Alteraciones en el metabolismo

La falta de descanso afecta las hormonas que regulan el apetito, como la leptina y la grelina, lo que puede llevar a comer en exceso y aumentar el riesgo de obesidad.

4.- Impacto en la salud mental

El no dormir bien puede contribuir a trastornos del estado de ánimo, como depresión y ansiedad, y afecta la concentración y la memoria.

5.- Mayor riesgo de diabetes tipo 2

La privación del sueño interfiere con la regulación de la glucosa en el cuerpo, lo que aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

6.- Aumento de accidentes

El cansancio y la fatiga mental reducen la capacidad de concentración y reacción, lo que incrementa el riesgo de accidentes.